Kräftigung der: Bauchmuskulatur

Beschreibung

  • Liegestützposition mit den Füßen auf dem Ball einnehmen.
  • Körperspannung halten.
  • Po nach oben anheben und den Ball mit gestreckten Beinen etwas anziehen
  • Kurz halten und wieder zurück in die Ausgangsposition.
  • Wichtig: Permanent Bauchmuskeln anspannen und Bauchnabel fest anziehen.

Viel Spaß

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