Beschreibung:
- Auf den Unterarmen und Zehenspitzen abstützen.
- Den Rest vom Körper nach oben anheben.
- Der Rücken ist gerade, der Bauch ist angespannt und der Bauchnabel ist eingezogen.
- Position halten.
- Schwere Varianten: Ein Bein anheben, ein Bein und entgegengesetzten Arm anheben.
Viel Spaß
![](https://eatfitter.de/wp-content/uploads/2018/03/unteramstuetz-bein.jpg)
![](https://eatfitter.de/wp-content/uploads/2018/03/unterarmstuetz-armundbein1.jpg)
![](https://eatfitter.de/wp-content/uploads/2018/03/unterarmstuetz1.jpg)