Kräftigung der: Rumpfmuskulatur

Beschreibung:

  • Auf den Unterarmen und Zehenspitzen abstützen.
  • Den Rest vom Körper nach oben anheben.
  • Der Rücken ist gerade, der Bauch ist angespannt und der Bauchnabel ist eingezogen.
  • Position halten.
  • Schwere Varianten: Ein Bein anheben, ein Bein und entgegengesetzten Arm anheben.

Viel Spaß

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