Beschreibung: Hinsetzen, beide Beine anwinkeln, Füße auf den Fersen aufsetzen und den Rücken gerade halten. Hände vor der Brust überkreuzen. Oberkörper nach hinten lehnen und

Beschreibung: Liegestützposition auf dem Ball Körper fest anspannen, Bauchnabel einziehen Liegestütze ausführen Viel Spaß